Page 58 - 素食GoGreen
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黑
黑
對應：腎
中醫認為黑色主水，入腎經，而腎具有貯存精氣的
作用，為人體生殖系統、生長發育和造血功能有密切關
係。一旦出現腎氣不足，就容易怕冷、易累、水腫、腰膝
痠軟。
如果想補益腎氣，多進食黑色食物便是最直接的方
法。黑色食物是指顏色呈黑色或紫色的天然植物，此類食
物含豐富的維他命和植物蛋白，例如黑棗性溫味甘，有補
中益氣、補腎養胃和補血的功能。下午5點至7點為腎經運
行之時，這些時候吃少許黑色點心，有助養腎。
常見的紅色食物：黑棗、黑米、黑芝麻、黑豆、紫菜、
昆布、黑木耳、葡萄、黑藜麥
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