Page 73 - 森林浴

6/ 嗅覺：森林香薰 71

開展尋覓氣味之旅

在樹林間，你也可以聞一聞，找一找不同的氣味。閉起雙眼，
又或者將視線放在前面一點的位置，對自己說：「現在，我要釋
放自己的鼻子，讓鼻子在這片土地上自由地探索。」

探索步驟：

‧ 從探索自己的氣味開
始，嗅一嗅自己的雙
手和衣服，記下氣味
和感覺……。

‧ 繼續探索空氣中有
甚麼氣味：青草？泥
土？花香？枯葉？或

其他特別的氣味？
‧ 現在你有甚麼感覺？

這些氣味會否勾起某
些回憶……？