Page 130 - 森林浴

128 森林浴～療癒身心之旅～

森林環境對身心有何好處？

2015 年國立台灣大學森林環境暨資源學系副教授余家斌和
兩名研究生做了一項「森林環境對生理和心理狀態效益的研究」
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，研究中選用都市環境與森林環境作比較，找出參與者在不同
環境下生理和心理反應的差異，驗證森林環境對於生心理狀態的
影響。

研究對象：

參與生理研究有 16 位學生，檢測生理指標心跳變異率 (HRV)；
心理指標則採用大學生生活壓力量表與心情量表，有 60 位大學
生參與。

測試結果：

16 名生理研究參與者在不同環境下心跳變異率變化無顯著差
異，代表受試者的交感神經與副交感神經功能於都市與森林環境
中並無差別，可能原因為量測前參與者身心狀態不一致，以及未
控制受試者量測期間飲食與生活作息。

另外心理影響方面，發現相對在市區，於森林環境中，有助
降低大學生部分日常生活壓力，降低整體負面情緒，並增加正向
情緒。