Page 98 - 森林浴

96 森林浴～療癒身心之旅～

練習 細細品味與感受

在漫步的小徑上找一個舒適的位置安頓自己，準
備以感恩的心進食手中的兩粒葡萄。將第一粒放入口
中慢慢品嘗，記下味道和自己的感覺。然後拿出第二
粒葡萄，先觀察葡萄的果皮；留意果皮的顏色，感受
它的質感和氣味，然後吃下葡萄的皮，再用同樣的方
法感受葡萄肉和葡萄籽。記下這些味道和感覺，不知
道你有甚麼發現？