Page 103 - 森林浴

9/ 森林浴的應用 101

成長中的青少年也會得益

青少年面對不少成長過程中的
挑戰以及學業帶來的精神壓力，部
分人會有網絡成癮症，日夜也在上
網，缺少和大自然接觸及學習和探
索的機會。他們對大自然會感到陌

生，部分人甚至會怕接觸植物，在
戶外見到昆蟲也會害怕。美國作家
理查德·洛夫稱這種現象為自然缺
失症，人的感覺和知覺都會受到影
響，容易變得焦躁易怒，影響各方
面成長。讓青少年由室內走進大自
然學習和體驗，調校專注力，森林

浴會是一個方法。

曾參與過森林浴的青少年分
享，森林浴讓他們有仔細感受和發
現大自然的機會，在當中的寧靜他

們感覺到心曠神怡，暫時遠離生活
中的煩惱，令他們放鬆；記得當我
向青少年人講解，在大自然進行森
林浴，將是一個專屬於自己的個人
獨享時光，他們立刻眼睛發亮，露
出開心的表情！看來大自然中的隨
心隨意，遠離負擔的放鬆時間，是
青少年所嚮往的事情。