Page 79 - 森林浴

6/ 嗅覺：森林香薰 77

Sue

「平時生活工作會有不少壓力，甚至平時同朋友行

山的時候都難以專注於當下，會經常煩惱不同的事情。
而森林浴則讓我學習專注當下，例如好簡單地聞一聞
植物及周圍的味，聽一聽雀鳥的叫聲，皮膚感受下風
迎面吹過的感覺，而這些體驗可以讓我不知不覺分散
了對煩惱的專注力，慢慢感受大自然的氣息，開始用
五官留意周圍的環境。

森林浴最深刻的感受是
透過大自然，甚麼都不用
做，只需要隨心去感受及
體驗，甚至用五官去簡單
感受就可以將煩惱慢慢擺

在一旁，而這些練習我們
平時在生活中甚少體驗，
因此提醒我原來大自然有
好好的減壓環境而結合五
感及隨意的心態，可以好
好 地 Refresh 自 己 身 心
靈。」