Page 36 - 森林浴

34 森林浴～療癒身心之旅～

如何開展自我療癒的

森林浴之旅？

多年來世界各地的研究數據顯示，森林浴可給人們帶來以下
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健康上的改變 ：
·降血壓

·減壓

·增強心血管健康及改善新陳代謝
·降血糖

·改善集中力和記憶力

·抗抑鬱

·增加疼痛耐受力

·使人精力充沛
·提高身體免疫力，增加免疫細胞數量

·增加抗癌蛋白數量

·有助減肥

筆者建議大家首先為自己訂下尋找屬於自己一片森林的目
標，並且嘗試做自己的筆記。具體方法如下：