Page 110 - 森林浴

108 森林浴～療癒身心之旅～

知多一點 多彩多姿的大自然處方

世上竟有不同形式的大自然處方，真的一年 12
個月都可以樂活於大自然中嗎？

是的，在離蘇格蘭北面約 170 公里的設得蘭群
島，該群島約由 100 個大小島嶼所組成，擁有曲折
漫長的海岸線，具豐富的地貌和生物多樣性；當地
醫生會為高血壓、焦慮和抑鬱症病人開綠色處方，
這個處方的特別之處是按照設得蘭群島的氣候和地
埋風貌而給出的建議，例如建議病人定期進行各種
不同的戶外活動，讓病人按自己的需要和喜好去選
擇。

舉例：2 月份建議繪畫一個從天飄落的雪花，4
月份到海岸邊聽水鳥的叫聲，7 月份嘗試跟隨蜜蜂
的蹤影，9 月份留意秋天時份回歸的候鳥，11 月份
去觀看水瀨，12 月份回顧過往一年自己於大自然路
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上走了多遠 ……。