Page 185 - 素食GoGreen
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純素乳酪系列
分量：1人
材料：
早餐穀物片 半碗 紅石榴 1 4
個
愛文芒果 半個 素腰果乳酪 半碗
（做法見5-23頁）
1 2
紅石榴用水稍微清洗一下，先切去 沿果肉的白衣紋理，在外皮劃幾
石榴頂部； 刀，總共約5-6刀
3
用手剝開果肉後，就可
以取出石榴籽；
4
愛文芒果去皮切件，將
所有材料放碗內，與素
乳酪拌勻即可食用。
小提醒：
因石榴籽較堅硬，在腸道中較難消化，進食時必須完全咀嚼細碎後再吞
嚥。如果家裡有榨汁機，可將剩下的石榴籽連同蘋果，榨成果汁飲用。
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