Page 61 - 森林浴

5/ 聽覺：森林樂章 59

聆聽自己內心的說話

那麼，我們如何感受一刻內心的寧靜？

沉浸於森林浴會是一個方法。然而你的森林浴步道上不會是
絕對無聲無息，反而是盛載著大自然的各種聲音，如風聲、流水
聲、海浪聲、叢林鳥叫或樹葉飄落等和諧地交織，構成了大自然

美妙的樂韻。這樂章令人安舒平和，幫助我們放鬆身心。不但如
此，當你靜下來時，更可以聆聽自己內心的聲音，嘗試和自己溝
通，了解自己不同的感覺和感受。問一問自己有沒有開心或擔心
的事情，有沒有解決方法，可能就在這刻，你內心會體會到平和
舒暢。