Page 62 - 森林浴

60 森林浴～療癒身心之旅～

來聆聽大自然

原來每片土地都有獨特的聲景（聲音景觀），如羣鳥的交
談、山上松林迴盪著的清勁松風聲、還有岸邊海浪拍打岩石的聲
音……，萬籟之聲，就是等待你去發現。在你的森林步道中，
有沒有自己鍾愛的聲音景觀呢？請你閉起雙眼，感受這一刻的寧
靜……，這一刻感覺如何 ?

探索步驟：

‧ 首先用雙耳去聽聽自己的呼吸聲，可能你平日完全沒有注意到這一直
存在的聲音；

‧ 然後用耳朵尋找附近微小的聲音，可能是周圍小昆蟲的叫聲，或微風
中幾片樹葉震動的聲音；

‧ 跟著尋找較大的聲音，聽聽鳥兒是否正在你背靠的樹頂上快樂地歌
唱？

‧ 再而隨著風飄到遠處，你會探索到甚麼聲音？會否聽到山谷中溪水淙
淙或遠處飄來人們的嬉笑聲？

‧ 聲音和聲音之間有沒有聯繫？和自己有沒有聯繫？可否將自己的呼吸
聲融入在大自然的樂章之中？