Page 66 - 森林浴

64 森林浴～療癒身心之旅～

知多一點 大自然音樂的療效

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在 2017 年英國的一項研究 中顯示來源於大自
然的聲音有助放鬆心情。這項研究想找出大腦、身
體和背景聲音之間的關聯，並觀察參加者聆聽自然
和聲音時大腦的狀況。參與者分別聆聽從自然和人
工環境中記錄的聲音。

研究小組發現，大腦在我們休息時活躍的區域
會因播放不同的聲音而有所分別。聆聽自然聲音
時，參加者出現向外的注意力焦點；但是當聽見人
工聲音時，他們有一種內向的注意力焦點，類似於
在焦慮時觀察到的狀態。與人工聲音相比，聆聽自

然聲音時，人體副交感神經系統活動也有所增加。
這項研究結果有助解釋人在聆聽大自然的聲音後，
會感到放鬆的原因。

甚麼是聲音景觀？

聲音景觀，簡稱聲景，英文是 Soundscape，是
由聲音（Sound）和景觀（Landscape）二字合成。
透過聲景可以了解一個地方的生物、風景和文化
等。很多地方現已開展音景的收集和建立資料庫，
例如全日本音景百選，與及集合一群自然錄音師作
品的網站 Nature Soundmap。透過這些聲景。我們
可以聆聽來自森林、崇山峻嶺、和湖泊等聲音。