Page 50 - 森林浴

48 森林浴～療癒身心之旅～

森林浴讓眼睛休息

現代人除了要面對城市化問題外，另一個的大問題是眼睛總
不離開螢幕，每天我們對著電腦或電話的電子屏幕工作、通訊、

娛樂等。世上源源不絕的資訊，我們真的可以趕及閱讀嗎？

當我們沒接收到訊息的時候，又禁不住要去看各樣媒體給我
們串流的訊息。每天花好幾小時，機不離手已是等閒事，彷彿每

時每刻也要在線，趕快看、趕快回應訊息，這樣壓力就隨之而來。
高科技不斷的推陳出新，令不少人感到緊張和有壓力；而這些壓
力往往就是患上嚴重疾病，和加重病情的其中一個主要原因。

自癒森林浴，就給予我們機會遠離電子螢光幕，讓眼睛休息。

開始的時候，閉上雙眼，尋找你記憶中的森林圖像，從自己回憶
寶庫中重尋零碎的圖像或片段。然後慢慢的再張開眼睛，在森林
中游走，將過往記憶中的事物和現在所見的東西連結起來。