Page 22 - 森林浴

20 森林浴～療癒身心之旅～
參加者感言

阿甘

「我以前除了趕早班飛機出門外，很少大清早就起
牀出發，今日是元旦日，很快便到森林浴活動的山徑。
嚮導沿途盡責講解『森林浴』的由來，說是在上世紀
的八十年代末由日本興起，當時國內城市化加劇，而
經濟同時急促發展，勞動人口要求適當的生活調節令
身心平衡，部分人轉移從大自然中尋找心靈的慰籍。
之後便傳到其他發達國家，吸引不少愛好者，我們的

嚮導就是從美國方面獲得專業認證。

走了約半小時已找到一處平地，環境清幽、樹木蔽
天，眾人席地而坐，隨手拿起樹枝作『咪高峰』逐一
自我介紹，談感受、說分享。在嚮導帶領下，大家閉

上眼睛盡情享受周遭的環境；從呼吸開始，繼而聆聽，
放鬆心情，自觀自在；過程如沐春風，取之不盡、用
之不竭。她不斷強調一個名詞是『聯繫』（Connect），
都市人一般忙於工作或受生活瑣事所困擾，很少抽時
間或願意在精神上與身體各部分聯繫，引致情緒出現
波動，所以需要有心人提倡這類活動，讓參與者可以
醒覺心靈健康的重要性。