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加拿大升學移民實戰
到的很多是冷凍蔬果。這裡的冷凍蔬果選擇多，價錢較便宜。而且有很
多研究都顯示，由於現代冷凍技術先進，幾乎可以保留所有水果和蔬菜
的美味與營養。同時，冷凍蔬果一般來說會在蔬果生長過程中新鮮度和
營養成分最頂峰時進行採摘，所以比青嫩可能及不上新鮮蔬果，但營養
及味道絕不遜色。
採購食材渠道
煮飯是生活日常的一部分，由於在餐廳吃飯 / 吃外賣比較昂貴（普通的
一餐每人最少 CAD 10-12），自己煮的話相對較便宜也會較健康，所
以在這裡會發現很多人家裡會有很大的冰箱，甚至多過一個冰箱儲存食
材。這裡也有很多不同的超市 / 渠道可以採購新鮮食材，例如：
i. 傳統超市
（Walmart、Metro、Food Basic、Superstore, Sobeys、
Loblaws 等）
在這裡的傳統超市可以買到從食材到日用品的生活所需。加拿大人每週
Groceries Shopping 前都會查看不同超市的 Flyer（宣傳單張），查看不
同超市的優惠商品。（可以通過 Flipp 手機程式看到不同商戶的宣傳）。
這裡有很多不同的傳統超市，主要針對不同的客戶群體，價格不同之
餘，產品種類也會針對每種客戶群體而有所不同。值得留意的是這裡
有些傳統超市有 Price Match，例如同一個牌子番茄醬，如果你在 A 超
市的每週 Flyer 上看見正在大減價，可是你又剛好在 B 超市採買，那你
可以向 B 超市的客戶服務顯示 A 超市的優惠價格，如果 B 超市有 Price
Match 的話，你就可以在 B 超市享受 A 超市的優惠價，這是其中一個加
拿大人的省錢方式。
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